Z talerza do lustra – jak presja wyglądu zmienia relację młodzieży z jedzeniem?

Dla wielu nastolatków jedzenie staje się nie tyle źródłem energii, co narzędziem kontroli. W świecie zdominowanym przez ideały z Instagrama czy TikToka coraz więcej młodych ludzi zaczyna postrzegać posiłki przez pryzmat kalorii, a nie wartości odżywczej. To niepokojący trend widoczny w wielu większych miastach, jak Wrocław, który może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Chęć dopasowania się do kanonów piękna sprawia, że młodzież pomija posiłki, ogranicza tłuszcze, a nawet rezygnuje z owoców czy pieczywa. Często wybierane są „fit” przekąski, które nie zapewniają odpowiedniej ilości składników odżywczych. Tymczasem organizm dojrzewającego człowieka potrzebuje zbilansowanych dań – np. makaronu z warzywami i sosem na bazie jogurtu naturalnego lub zupy kremu z soczewicy z grzankami.

Rodzice i szkoły powinny uważnie obserwować młodzież i wspierać ich w budowaniu zdrowego podejścia do jedzenia. Pomocna może być rozmowa z psychologiem z Wrocławia, który wskaże, jak rozpoznać emocje towarzyszące jedzeniu. W przypadku poważniejszych trudności niezbędna może być psychoterapia indywidualna, zwłaszcza jeśli problem ma podłoże emocjonalne lub trwa już dłuższy czas.

Jest wiele placówek dostępnych na terenie Wrocławia (np. SUPER-ego - placówka skupiająca doświadczonych psychologów i psychiatrów), jak poradnia psychologiczna dla dzieci, gdzie można liczyć na profesjonalne wsparcie dla młodzieży i ich rodzin. Dobrym uzupełnieniem może być coaching osobisty – forma wsparcia, która wzmacnia motywację i pomaga młodym ludziom rozwijać poczucie wartości niezależne od wyglądu.

W procesie wychodzenia z błędnych nawyków żywieniowych nieoceniony jest przyjmujący we Wrocławiu dietetyk kliniczny. Taki specjalista potrafi dobrać posiłki nie tylko pod kątem kaloryczności, ale przede wszystkim wspierające rozwój i zdrowie psychiczne. Kanapki z pastą z ciecierzycy, omlety z warzywami czy jogurt z musli i owocami – takie jedzenie nie tylko syci, ale i daje energię do życia.